北京-山西：乘坐K601北京-太原，20：30北京站发车，第二日凌晨3：02到达五台山火车站。全程6小时22分钟。硬卧参考票价：107元（下铺）

　　山西-北京：乘坐6096次普慢，太原-北京西，12：35到五台山火车站，晚22：03到达北京西。硬座26元。

　　8、费用：保险费3元，交通费等其他费用自缴，请等待自然之友“确认通知”后决定往返车票购买方式。预计单人全程所需费用不超过300元。

　　自然之友报名联系人：宁荣菊报名邮箱（只接受邮件报名）Email:(注明：人数、人名、身份证号、手机号码、是否会员，概述户外经历)

　　注意：报名截止到5月24日晚17：00，如取消报名请5月24日晚15：00前联系自然之友，报名而未参加活动者需要承担相应费用。

　　凌晨3点到五台山，乘车一小时到鸿门岩。4：00 鸿门岩出发上东台。4：40登顶东台,早餐。5：00 下撤。5：40 鸿门岩。9：10 北台。9：30 北台下撤。11：20 中台。吃饭。12：00 中台下撤。13：40西台14：00 西台下撤。15：30 吉祥寺。17：00 狮子窝。18：30金阁寺。19：00 收费站，南台牌楼。20：00气象站。22：00 南台，住宿。

　　1、必要装备：务必穿登山鞋，冲锋衣、冲锋裤（无冲锋衣裤者穿暖和挡风运动服），头灯或手电，登山手杖、护膝，多带一件衣服防早晚冷。

　　2、必备食物：请准备当天登山足量水（至少2.5 L），自备两顿饭，准备牛肉干、巧克力等高热量食品，可带瓶小二（用于消毒），自备筷子。

　　三、“五台山连穿”活动路线、鸿门岩-东台。从鸿门岩去东台的路比较容易，上升少路线短，可沿小路走（路程短），也可沿防火道走（平缓），总上升178米，距离1700米。下山时回撤至鸿门岩。2、鸿门岩-北台。从鸿门岩出发的时候可以直接沿左侧小路切过去，方向很容易辨认，也可以沿着公路走，两条路时间差不多。到北台脚下脱离公路，沿小路上升。总上升540米，距离10公里。用时在3-3.5小时左右。3、北台-中台。从北台到中台脚下，地势非常宽阔，视线也好，遇下降就直切。到中台脚下，沿明显的小路上升。北台到浴澡池下降286米，距离3公里，浴澡池到中台上升118米，距离2、2公里。用时在2小时左右。4、中台-西台。中台到西台跟北台到中台很相似草甸子很平，下降就是直切。到达西台脚下后，沿右侧有小路上升。先下降263米，再上升146米，距离4公里。用时在1.5小时左右。5、西台-吉祥寺。从西台下撤，不要走上去的路，站在西台顶，可以看到三岔路的大石头，直接向着大石头直线下降就行，到了大石头后，能看到去往吉祥寺的路（也就是去南台的方向），到吉祥寺，始终沿防火道前进。西台到吉祥寺，下降400米，距离5公里。6、吉祥寺-狮子窝。从吉祥寺出来，在三岔路的左侧山梁上能看到有一条小路，直接上左侧山梁，沿着这条小路一直向南，就能够到达狮子窝。吉祥寺到狮子窝，下降50米，距离4、5公里。7、狮子窝-金阁寺。从狮子窝出来一直沿防火道走，50分钟后，能够看到远处的南台牌楼，右侧山包下有一条比较宽的路，非常明显，走这条路，有一条小路切到金阁寺的围墙下，出金阁寺的时候，不用下门前的石阶，直接从西南侧的上汽车的缓坡出去即可。狮子窝到金阁寺，下降300米，距离5公里。8、金阁寺-南台。此后上了国道，一直走就到了收费站和南台牌楼，两者相距不到200米。在南台牌楼左侧的防火道，就是去往南台的，还有8公里。金阁寺-南台牌楼，108国道公路1.5公里。南台牌楼-南台，上升431米，距离8公里。

　　欢迎大家在活动后，将真情实感记录下来，发给我们，让我们共同创造和分享美好的时刻！

　　自然之友是以开展群众性公众性环境教育、倡导绿色文明、建立和传播具有中国特色的绿色文化、促进中国的环保事业为宗旨的非营利性的公益团体。自然之友下属的主题活动小组是为自然之友会员及热爱公益事业的公众提供相关活动参与活动机会的组成方式。因主题小组的活动部分涉及户外，为了保证所有参与人员的人身安全，保证主题小龙珠体育组活动的可持续性，特制订该须知。

　　2.为自然之友会员及热爱公益环保事业的公众提供自然体验的机会，通过活动加深环保理念。

　　由主题小组工作委员会提交活动计划，活动计划应包括以下内容：活动概述、行程安排、费用预算、注意事项、报名方法等。经自然之友会员部核准，在自然之友网站发布相关活动信息，接受公开报名。

　　1.活动费用AA制，公共费用一律平摊；半途加入或退出者，需承担活动均摊部分的所有费用。2.活动前由组织者做详细预算并公布，缴纳费用以实际费用发生为准，多退少补，如有活动参与者自愿捐出活动节余，其资金将做为该主题小组活动基金，由自然之友办公室统一管理，专款专用。本着公开、透明原则，活动中的收支明细和活动基金的使用明细，将发布在自然之友网站上。

　　3.非会员除交纳活动费外，需交纳管理费，活动费用50元以下（含50元），交纳5元管理费，活动费用50元及以上，交纳10元管理费。

　　1.由自然之友会员部指定的主题小组工作委员会委员制定活动计划，并指定该次活动领队。2.活动中，领队负责活动的协调、带队、联络等工作。

　　3.领队要结合活动强度、危险程度等实际情况，根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行考虑，并对活动不适宜参加者予以劝退。

　　1.活动参与者为身体健康，年满十八周岁的中国公民。未满十八周岁或行为不便者，须由法定监护人陪同，或者由法定监护人指定陪同人。2.活动参与者要自备户外活动所需装备。

　　4活动中，参与者应听从领队指挥，不能独自一人行动；如两人以上行动，应告知领队并在获得领队同意后，方可行动。

　　5.遵守活动时间，不迟到。如果由于个人原因迟到，由自己解决交通问题，或自动放弃参加活动。

　　户外活动不可避免的具有一定的危险性，为了更好地开展户外活动，同时避免参与者人身遭受不必要的损害，请参与者自觉遵守、履行主题小组有关安全的规定和告知事项。自然之友及户外小组对户外活动所应了解的安全事项和所具有的危险性尽到告知义务，对于参与者在户外活动中所受到的人身损害，自然之友及户外小组不负任何责任。具体注意事宜及免责条款如下：1.活动参与者应遵守活动组织者的组织、管理及安排，注意安全，避免危险事故的发生。参与者必须保证自己身体健康。

　　2. 活动参与者，由自然之友统一在中国太平洋人寿保险公司办理保险，为参与者提供意外保障保险、身故处理费、医疗保障保险、医疗补充保障保险等保障。

　　3.主题小组户外活动为会员自发自愿参与的活动，组织者、领队与参与者之间无合同关系；户外活动存在一定的风险和潜在危险性，自然之友认同报名参加活动的所有人员对户外活动的危险性和潜在的风险具有正常的判断能力和预见能力；因不可抗力而出现事故或因不可预测因素（如急性疾病等）造成身体损害、伤亡时，活动领队及所有参加活动的成员只承担全力救助的义务；自然之友及其他成员对受损害或伤亡者不承担任何责任，产生任何问题的纠纷，由受损害人依据法律规定和本免责声明依法解决。

　　4.未经活动领队人员允许，私自单独行动造成的意外和伤害事故、以及由于自身过失原因造成的身体损害，完全由事故个人负责；因参加活动人员在活动过程中未听从领队及组织管理人员在组织、管理上的领导所遭受的财产损失、人身损害，自然之友及本次活动领队将不承担任何法律责任。

　　5.活动参与者应具备完全民事行为能力或有监护人陪同，对潜在的危险具有正常的判断能力和预见能力；代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害及意外伤亡时，自然之友同样不承担任何法律上的责任。

　　6.自然之友已经对本次活动安排、注意事项和细节，存在的风险及潜在的危险，具体组织、活动管理办法已尽到详细充分的告知义务；凡报名参加者，自然之友均视为报名人员已经详细了解本次活动的规定和相关责任，并全部接受本公约约定的注意事项和免责声明。

　　欢迎自然之友会员及热爱自然的公众参加主题小组组织的户外活动，鉴于户外活动难免会存在不可预知的危险性，请务必在报名参加活动前仔细阅读《自然之友主题小组户外活动须知》