无论是徒步穿越、还是骑行，登山或者其他户外运动，都需要大量消耗能量，不到营地或者计划用餐地点之前只能用干粮来补充体力了，不可能有点饿了就马上埋锅造饭。但是在户外运动中，我们希望带的东西越少、越轻越好。所以小编这就给大家介绍一下户外必备的六大干粮。

　　1、压缩饼干。特点：方便携带。压缩饼干虽然味道还可以，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游或者在户外搞快手直播，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。对于短线徒步来说，有些人更喜欢吃松松软软的面包，但对于长线徒步来说，它的蓬松体积实在太占地方。

　　2、普通巧克力。特点：补充热量。对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、徒步、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。这时候，背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说，在诸如爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。现在还有将燕麦巧克力，小包装的，体积小，但糖分和营养也非常高。

　　3、士力架巧克力。特点：横扫饥饿。士力架花生夹心巧克力，是世界巧克力家族中的巨头之一，能量型巧克力的典型代表。“横扫饥饿，活力无限”，其广告宣传也不错，很多驴友出去都爱带上它。

　　4、风干牛肉。特点：耐饥。一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的，牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，细细品，慢慢嚼，非常耐饥。

　　5、方便面。方便面其实已经不属于干粮的范围了，也没什么营养可说，但因为食用方便面会比埋锅造饭要方便得多，也快得多，很多人在长线徒步的时候经常会拿它当主食，毕竟它是热食，在荒郊野外，吃热食的感觉和啃冷食的感觉太不一样了。在户外要吃泡面要快捷就需要用到炉头和户外锅具了，炉头就不说了，专门用来户外快速煮食的锅具有一款强烈需要推荐：爱路客CW-S03，泡面神器，有专门的出气孔设计和漏水口设计。一口单锅行天下。还有可以不用加热就直接干吃的方便面，推荐统一的小浣熊和小当家，还有掌上脆。

　　6、葡萄干、花生米、豆腐干、蜜饯等各种休闲食品。这些食品就看自己的需要带或不带了，现在越来越多的女孩也加入了户外徒步的阵营，这些休闲食品也不是很重，路上可以给这些吃货解馋用，也是很好的能量补充食品。

　　以上就是户外必备的六大干粮的介绍了。到户外徒步或者直播时一定不要把这些干粮的外包装乱扔啊，这些塑料包装不知道要多少年才能降解，反正空包装很轻很轻，爱护大自然，不要随意乱扔垃圾。

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