这个周末，南方很多地方气温升高到了20度左右，包括北京也到了十几度，其实这个气温已经非常适合户外的徒步。春节你是不是吃了几斤肉出来？多去走走正合适！这里就给大家贡献一个户外的装备。

　　最近几年，我们在很多社会新闻里面，看到了很多人爬山走失发动社会力量寻找的、甚至死亡、失踪的报道也非常多。所以我们这里建议作为普通人，适度的户外运动就可以，比如北京，爬一爬象山对于很多人来说运动强度就足够，甚至很多人香山都爬不下来。

　　我们锻炼的目的是让自己更健康，而不是把自己放到一个更危险的环境当中，这是最基本的出发点，现在最怕盲目的挑战难度出事。

　　户外由于海拔落差的存在，山上山下的气温、风力经常完全不一样。如果不是爬落差过大的山，我这里还是建议普通的运动装备即可。

　　如果进阶一些，那么有防风作用的软壳、硬壳冲锋衣、里面加上排汗层就是很好的组合。普通的公园都有台阶或是铺装路，用不上户外的鞋，如果有土路，那么户外鞋、登山杖这些都可以备上。这里多说一句，没必要盲目追求高端的品牌，那些都是给很严酷的环境使用的，我们就是锻炼锻炼，用不着那么贵的，普通的和高端的价格差异在10倍以上。

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　　在过去，或许你可以说容易迷路，但现在只要不是信号特别差，手表手机都可以有很准确的卫星定位能力。这里我们更推荐户外的手表，因为手表的续航能力远好于手机，手机一旦进山信号变差，那么掉电的速度会很快，而容量大的移动电源又比较沉。

　　相比手机APP，运动手表的户外功能可以记录过去的轨迹，并且自带罗盘指向，所以通过轨迹，甚至可以沿着来时的路返回到起点，让我们在户外的安全性大幅度提升，这是很重要的。

　　户外运动可以让我走入自然，呼吸氧含量更高的空气，并且门槛很低，如果是成熟的景区，比如北京郊野的香山、八大处，甚至空手去就可以，山上卖水和餐饮的很多，也有清晰的路线指引，可以说风险非常非常低，是非常好的锻炼方式，我们再次强调不要去野山折腾，不要把自己放置于一个危险的环境当中，那对自己对家人对社会都是不负责的。